刷脂神器～香煎鳕鱼

作者： 荷碧

春天肉肉藏不住了，减肥迫在眉睫！买了挪威北极鳕鱼，简直太方便了～ 这个鳕鱼跟国内吃过的鳕鱼真的不一样，新鲜，肉质鲜嫩！ 只加了黑胡椒、海盐，无需任何调料，不腥，隔夜腌制～ 早晨煎下，随意搭配都hin不错✌️～

用料

• 挪威北极鳕鱼 一袋
• 黑胡椒碎 适量
• 海盐 适量
• 橄榄油 适量

刷脂神器～香煎鳕鱼的做法步骤

步骤 1

常温，解冻

步骤 2

海盐，黑胡椒碎，腌制，冰箱冷藏过夜

步骤 3

放了两颗大蒜，煎制两面金黄

步骤 4

随意搭配，好好吃🤤

步骤 5

早餐吃饱，又不会发胖

步骤 6

营养丰富

步骤 7

早餐搭配一杯咖啡，不要太美了吧

菜谱创建时间：2023-03-11 21:07:25