空气炸锅烤肉蔬

作者： okaygo

看到别人做 被颜值吸引 哈哈哈

用料

• 鸡胸肉（好吃） 1块
• 虾米（做完之后觉得没必要放） 4只
• 火腿肠（好吃） 半根
• 小番茄（真的很喜欢烤熟的小番茄） 10颗
• 西兰花 若干
• 玉米 1根
• 蘑菇 1只
• 彩椒（红椒） 1丢丢
• 莴笋（做过之后觉得没必要放） 6、7片
• 黑胡椒 一些
• 盐 一些
• 料酒 一些
• 酱油 一些
• 食用油（橄榄油） 一些

空气炸锅烤肉蔬的做法步骤

步骤 1

食材初步处理：西兰花加盐泡水清洗、鸡胸肉泡水化冻、莴笋不用清洗直接用刀剥皮，里面白色的筋用削皮器削掉、蘑菇的小柄切掉一点也可以吃、虾米剥出去虾线、其他蔬菜清洗好切好准备着

步骤 2

腌鸡肉（酱油、料酒、黑胡椒、盐、食用油）、腌虾米（料酒、姜丝）。鸡肉里盐放几颗就行了、虾米里姜丝只需一两根 多了虾米的姜味会变得很重。 腌制时间20分钟

步骤 3

部分蔬菜（西兰花、蘑菇、莴笋、胡萝卜（胡萝卜可以忽略 再也不放了）水沸腾后焯水一分钟。

步骤 4

焯水捞出后的蔬菜和其他蔬菜放在一起进行腌制（黑胡椒、盐、食用油） 腌制时间：10分钟

步骤 5

进空气炸锅烤 1、现烤玉米 180度10分钟 2、拿出后把所有蔬菜放入（可以摆摆盘好看点，一股脑倒入也无伤大雅 哈哈） 3、鸡肉铺在最上面（方便之后翻面，虾米容易熟就随意好了） 4、烤所有 180度10分钟 5、拿出后鸡肉翻面 6、烤所有 180度10分钟

菜谱创建时间：2023-03-05 08:35:30