重阳节，养生，陈允斌教您顺时生活的智慧（套装共12册）

作者： 大宝栗子HappyLife

佩戴茱萸 登山

用料

• 菊花

重阳节，养生，陈允斌教您顺时生活的智慧（套装共12册）的做法步骤

步骤 1

第一，可以做一个茱萸香囊，时不时地闻一下来散寒。 第二，可以用它煮水泡脚，对于失眠症，特别是老年人的虚性失眠症，治疗效果很好，泡完以后会睡得很香。 第三，可以用它来敷脚心 吴茱萸贴足 做法一： 先把吴茱萸打成粉末，再用醋调和一下，然后敷在左右两脚脚心的涌泉穴上，用胶布贴牢，第二天早上揭掉。 注意：涌泉穴并不是在脚掌的正中间，它其实是在前脚掌人字纹的交叉点上，也就是脚心靠前脚掌一点点的地方。 做法二： 敷在脚内侧边缘的公孙穴上，两只脚都贴。 这个方法适合于儿童咳嗽有痰时，用来辅助调理。

步骤 2

吸入法 吸入法其实就是通过鼻子来吸入。有三种方法可以借鉴。 第一，药枕法。 把中药装在枕头里面，每天枕着它睡觉。这样可以通过后脑勺的皮肤吸收药性。 人体的头部是诸阳之会，有很多的穴位，也有眼部的反射区。每天晚上通过后脑勺跟枕头的八小时接触，让药性缓慢地渗 第二，通过香包吸入。 第三，香包可以随身携带，也可以挂在床头或者挂在车里

步骤 3

敷贴法 肚脐下面有关元穴、气海穴，在这两个穴位贴一些补肾阳的药物，对身体是很有好处的。 女性小腿上的三阴交穴，以及脾胃虚弱朋友的足三里穴，有关心肺问题的膻中穴、内关穴、劳宫穴，后背、后腰，都是可以用敷贴疗法的，而且还不费什么时间。

步骤 4

浸泡法 浸泡法非常简单，就是泡澡和泡脚。 泡脚是最简单的方法，我建议读者朋友们，在秋冬季每天坚持泡脚。我自己是一年四季每天晚上睡觉前都会泡脚的。泡脚是古人认为最简单的长寿方法。 当我们泡完脚之后，全身放松，睡觉也会特别香。 在泡脚的时候，您可以根据自己的身体情况加一些材料，常用的有艾叶、花椒、生姜，它们都是帮助身体通阳、通经络和祛湿气的好材料。

菜谱创建时间：2023-03-02 04:30:28