简单健康炸鸡（空气炸锅）

作者： Momowhite

用料

• 鸡翅 24个
• 盐 10g
• 全麦粉（面粉，椰子粉，燕麦粉，自制蔬菜粉，什么都行，什么比例都行）（玉米粉不行，麦片不行） 300g
• 玉米淀粉 130g
• 蒜粉 5g
• 黑胡椒，姜粉，孜然，黄姜，咖喱粉，葱粉，甜辣椒粉，等等等等 随意

简单健康炸鸡（空气炸锅）的做法步骤

步骤 1

1）把所有粉混合，大约可以用3次 2）24个鸡翅，180g牛奶，一些黑胡椒，4g盐。浸泡30分钟。 (此步骤可以省略！！！！）

步骤 2

3）倒掉牛奶，加一个鸡蛋，一些椰子粉，混合均匀 （可以省略！！！）

步骤 3

取一份粉，准备好

步骤 4

蘸上粉，摆盘

步骤 5

少喷一点油 空气炸锅，200度，10分钟，翻面，再10分钟 鸡胸条：240度，6分钟翻面

菜谱创建时间：2023-03-01 05:48:45