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三伏，黄芪粥➕玫瑰饮➕三伏贴，陈允斌教您顺时生活的智慧（套装共12册）
用料
三伏，黄芪粥➕玫瑰饮➕三伏贴，陈允斌教您顺时生活的智慧（套装共12册）的做法步骤
原料：干玫瑰花12朵，红糖适量。
做法：开水冲泡，代茶饮。
三伏补气，黄芪粥 原料：黄芪30克，大米50〜100克（这是一个人的量，您可以按照人口数量来加倍）。 做法：把黄芪稍微浸泡一下，然后再加大米和清水，一起熬粥。
三伏排毒，三伏贴 有一些冬季常见病的朋友，特别是呼吸道一类的疾病，比如，哮喘、咳嗽、感冒、慢性支气管炎等等，或者容易在冬天腰背、膝关节冷痛的朋友，都可以在三伏期间多贴几次加强贴来增加冬病夏治的效果。 哪些人不适合贴三伏贴呢？ 第一，正在生病的人，特别是在疾病的急性发作期的朋友。 第二，孕妇。 第三，两岁以下的孩子。 贴三伏贴的材料 基本材料：伤湿止痛膏、中药艾灸贴或中药穴位贴任选一种。 辅助材料：姜片、刮痧油、刮痧工具、真空拔罐器（不是必需）。 饮食辅助：玫瑰花、红糖、黄芪（气虚者用）。 * 三伏贴怎么选？ 在家做三伏贴，我们可以按以下情况来选择贴的材料： 第一，普通皮肤，用中药穴位贴或中药艾灸贴，或者用伤湿止痛膏代替。 第二，出汗多或敏感皮肤，或者常在空调房间，或者身体局部有寒，用中药艾灸贴（含有中药成分，能模拟艾灸发热的那种）。 第三，儿，或者皮肤面积小的部位，可以用小号的中药穴位贴，选择药性温和的，避免伤到娇嫩的皮肤。 第四，特别细小的部位，比如耳垂、两眉之间，可以将伤湿止痛膏剪成很小的一块儿来贴。 三伏贴的辅助材料有什么用途？哪些情况可以不用？ 第一，姜片是用来开穴的。贴三伏贴之前，用姜片在穴位上涂擦一下，能促进三伏贴的药性透皮吸收。如果皮肤容易过敏，就不用姜片擦。 第二，刮痧油和刮痧工具是用来在贴过的部位刮痧的，也可用光滑的瓷勺和香油代替。 第三，真空拔罐器。在贴三伏贴之前先拔罐，有助于开穴。如果家里没有拔罐器，这一步可以省略。
贴三伏贴的两个步骤 第一，先用拔罐的方式打开穴位。 用一个真空拔罐器在穴位上拔罐，留罐五分钟以后取下来，用生姜片涂擦拔罐的部位。（如果您没有真空拔罐器，可以省略拔罐这个步骤，直接用生姜片涂擦要贴的穴位。） 贴三伏贴的时候为什么要拔罐呢？这有利于开穴——把穴位给打开，但如果您家里不具备拔罐的条件，或者没有真空拔罐器也可以不拔。 取而代之的方法，是在贴三伏贴之后的第二天，不管皮肤有没有局部发痒，都可以刮一刮痧来加强排毒的效果。 这是针对事先没有拔罐的朋友，如果您在贴三伏贴之前拔过罐，那您在第二天的时候只要是贴三伏贴的地方没有发痒，那您就可以不用再刮痧。 第二，贴三伏贴。 把中药艾灸贴或者中药穴位贴，贴在身体需要的部位和穴位。如果用伤湿止痛膏，可以先用剪刀剪成合适的大小，比如，贴在背部的，可以剪得大一点儿，而贴在面部或者手背、脚踝处的，可以剪得小一点儿。把伤湿止痛膏剪成合适大小之后，就可以贴在相应的穴位上了。 成年人贴两到六小时，儿童贴半小时到两小时。 有的朋友贴上三伏贴以后，身上可能会发热出汗，皮肤发痒不舒服，那么您可以提前取下来，不必贴那么长时间。 如果出汗比较多，有的部位会贴不牢（考虑到人体皮肤的耐受度，一般来说医用胶布不会弄得非常黏），可以穿略紧身的衣物来帮助固定，或者用纱布或丝巾绑一下。 贴三伏贴的时候最好不要吹空调，也不要吹冷风。如果事先拔了罐，在贴完之后两三小时之内也不要洗澡。没有拔罐的人，贴过之后可以洗热水澡，但不要吹风受寒。 贴三伏贴好像感觉很麻烦，其实，您尝试贴上一两次就会发现它很简单，而且只要我们坚持去做，它就会有效果。
主要是贴后背两侧的膀胱经 贴敷哪些部位呢？ 主要是沿着后背两侧的膀胱经往下贴，如果您想让保健的作用更好，也可以加上胸部、腹部和四肢各个经络的穴位。 后背两侧分别有两条膀胱经。您用中药艾灸贴或者一整块伤湿止痛膏（约半个巴掌大小），在脊柱的两侧分别各贴一块，就可以覆盖到两侧的膀胱经了。 如果您实在搞不清楚各个穴位的位置，就顺着脊柱的两侧,用中药艾灸贴或者大块的伤湿止痛膏直接往下贴。可以一直贴到腰部和臀部，因为腰部和臀部也是有穴位的。 这样贴下来，基本上也就把后背到腰部、臀部的穴位“一网打尽”了，效果也是很好的。
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