满满花青素胶原蛋白的紫薯山药银耳羹太养啦

作者： 若惜的每一天

紫薯花青素抗氧化、搭配平民燕窝银耳和补脾固肾的莲子，健脾养胃的山药，这一杯养颜养身少不了！ 还能mei白～提亮肤色！女孩子一定要多喝！！ 简单易做，香滑浓郁，营养好喝！ 2人份～打出来这魅惑的紫色也太漂亮了吧！

用料

• 去皮紫薯 100克
• 去皮山药 50克
• 莲子 8克
• 干银耳 5克
• 冰糖 10克，可不加

满满花青素胶原蛋白的紫薯山药银耳羹太养啦的做法步骤

步骤 1

😋食材：紫薯100克、干银耳5克、莲子8克、鲜山药50克，冰糖10克可不加。

步骤 2

✅做法：银耳提前一小时冷水泡发，然后所有材料洗净加入破壁机，加入650～700ml冷水。选择豆浆或米糊模式。

步骤 3

美妙的紫色！

步骤 4

很润口哦！

菜谱创建时间：2023-02-22 18:09:06