控糖日常饮食

作者： 努力-我快乐

已经不知道该吃什么了…… 香芋 粉丝 南瓜 莲藕 胡萝卜 番薯不能吃！ 早餐店蔬菜包子也不能吃，虽然吃了血糖在正常范围内！但比全麦黑全麦的高挺多。

用料

• 鸡蛋 1个

控糖日常饮食的做法步骤

步骤 1

这么清淡，血糖还是高了。可能是我吃太多了。😭没喝汤，鱼肉只吃两块……

步骤 2

香芋不敢吃……

步骤 3

芋头两个……

步骤 4

使劲吃 可能也高了

步骤 5

后来才发现，快餐店的油水盐分最清淡！

步骤 6

晚饭

步骤 7

猪肝尖椒 白萝卜丝炒肉

步骤 8

无糖豆浆 炒粉

步骤 9

晚饭。

步骤 10

午饭。

步骤 11

炒荞麦面

步骤 12

豆浆 芋头 蛋

步骤 13

蒸鸡 莲藕

步骤 14

莲藕 鲈鱼

步骤 15

生蚝 鱼 青菜 盐焗鸡

步骤 16

鱼 春菜

步骤 17

炒荞麦面

步骤 18

酿豆腐 盐焗鸡 荷兰豆

步骤 19

蒸鸡 黄心白菜

步骤 20

尖椒炒蛋 油菜心 鱼

步骤 21

鱼 西蓝花

步骤 22

瘦肉 蛋 油菜心

步骤 23

炒荞麦面

步骤 24

瘦肉 包菜

步骤 25

早餐 半截玉米 1个蛋 250豆浆

步骤 26

晚餐 鸡肉丝5-8块，7分满饭，2-3筷子白萝卜，西蓝花炒肉小碗半碗多

步骤 27

午餐 8分满饭，1中碗白萝卜炒瘦肉

菜谱创建时间：2023-02-21 11:21:39