轻食沙拉

作者： ╭★情緒↗釹王

现在只要是减肥食品都不便宜，叫了一份轻食沙拉🥗，34元，肉疼，于是今天买了食材，这一顿算下来不到15元，他不香吗？

用料

• 鸡小胸肉 2块
• 西生菜 1颗
• 苦菊 1朵
• 鸡蛋 1个
• 虾 4只
• 冰草 4颗
• 玉米粒 半包
• 葡萄干 10颗
• 大蒜 5瓣
• 生抽 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 花椒油 少许
• 三色藜米 1碗

轻食沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块放蒜末，生抽，黑胡椒粉，花椒油腌制，我腌制了1个小时，其实可以不用那么久。

步骤 2

虾去皮去线，煎至双面变色，我喷了一点点油。

步骤 3

西生菜洗干净控水

步骤 4

冰草洗干净控水

步骤 5

苦菊洗干净控水

步骤 6

我用的这款沙拉，低脂。最后铺好在碗里，放藜米，葡萄干，玉米粒，倒沙拉。

菜谱创建时间：2023-02-19 19:35:26