意大利面

作者： 赵财猫zhao

减肥餐意大利面，炒面系列，一人份，欢迎来到充满人间烟火气＂鱿小鱼”厨房。

用料

• 意大利面 一袋
• 盐 适量
• 橄榄油 适量
• 西红柿 一个
• 鸡蛋 一个
• 水果黄瓜 半个或一个
• 火腿肠（原味）或午餐肉（原味） 一根
• 盐巴 适量
• 每日坚果 一小袋
• 水 适量

意大利面的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

锅中倒入适量的橄榄油，用平底锅煎鸡蛋。

步骤 3

把西红柿分两半，一半切成丁，一半切成片，片状的从中间切一刀，让西红柿片变小一点，把黄瓜切成丝，火腿肠切成片。

步骤 4

用煎鸡蛋剩下的油，将火腿肠稍微炒一下30秒左右。

步骤 5

请给锅烧水锅。

步骤 6

锅中倒入适量橄榄油。

步骤 7

大火煮开

步骤 8

煮一分钟捞出。

步骤 9

在炒火腿，剩下的橄榄油，将番茄丁炒出沙。

步骤 10

加入适量的水和盐巴，煮开，倒入番茄片和番茄包，煮番茄汤。

步骤 11

倒入配菜和意大利面条，炒一炒拌一拌，中火或小火收汁。

步骤 12

出锅，完成。

步骤 13

记得交作业和洗碗洗锅哦

意大利面的小贴士

先吃菜后吃面，吃饭前喝一杯水，增加饱腹感。

菜谱创建时间：2023-02-17 08:35:48