消耗燕麦片——燕麦坚果棒，饱腹感拉满

作者： Dana大拿

家里买来煮粥的燕麦片还剩好多，为了消耗燕麦片，做成好吃又好做的燕麦坚果棒。可以当做减脂期的小零食，饱腹感很强。

用料

• 燕麦片 150克
• 坚果碎 120克
• 蔓越莓 40克
• 黄油 克40
• 麦芽糖 40克
• 蜂蜜 40克
• 白砂糖 10克

消耗燕麦片——燕麦坚果棒，饱腹感拉满的做法步骤

步骤 1

准备好材料，坚果最好用熟坚果，可以提前炒熟

步骤 2

坚果和蔓越莓都切碎成小颗粒 坚果不受限，家里有什么加什么

步骤 3

如果燕麦片是生的，先将燕麦片均匀铺在烤盘里

步骤 4

送入烤箱160度烤8分钟； 如果是熟燕麦可以省去这一步

步骤 5

小奶锅里倒入黄油，加入白砂糖，麦芽糖，蜂蜜。

步骤 6

小火融化至冒泡泡后关火

步骤 7

趁热将糖浆倒入混合的坚果燕麦片中，或者将燕麦片倒入糖浆中

步骤 8

翻拌均匀

步骤 9

烤盘中垫上油纸，将裹上糖浆的燕麦片铺在烤盘上

步骤 10

贴着烤盘边整型压实

步骤 11

送入烤箱160度烤15-20分钟，烤的时候最好贴着烤盘边烤，贴着边有支撑力不容易塌陷。 我放在烤盘中间烤，中途出现了小面积塌陷，及时按压整形即可挽救

步骤 12

表面烤至焦黄色即可，烤好后，取出放凉

步骤 13

完全冷却后用刀切成小块密封保存慢慢吃

步骤 14

这个甜度刚好好，不会太甜，吃起来越嚼越香

步骤 15

吃不完的密封保存，慢慢吃。 减脂期嘴馋，可以考虑吃这个哦

步骤 16

早上来一根，管饱

菜谱创建时间：2023-02-11 17:15:52