孕期&减脂早餐：自制三明治

作者： 奇奇怪怪爱美食

孕期不到三个月，早餐简单又营养真的很重要，一定要荤素搭配合理

用料

• 鸡蛋 1个
• 火腿片 1－2片
• 芝士片 1片
• 全麦面包片 1－2片
• 生菜叶 半颗或一颗
• 西红柿🍅 1－2个
• 油醋汁 适量
• 黑胡椒粉 少量
• 盐 少量或不加

孕期&减脂早餐：自制三明治的做法步骤

步骤 1

孕期简易早餐： 1. 沙拉 生菜，西红柿洗净，切成小块，加入油醋汁，黑胡椒粉等调味料 2. 自制全麦三明治 自己煎个蛋，面包，火腿片烤热，，加入芝士片组合在一起 ㊙️孕期全麦or黑麦面包升血糖会慢一些 芝士片可以适当补钙 3. 牛奶黑豆浆 无糖的黑豆浆粉先用凉牛奶嚯开，在加入适当的热水，温度温热，刚刚好… 4. 给老公冲泡的咖啡☕ 杯子加热后 放入咖啡粉 加入适量牛奶 ⚠️孕妇怀孕期间最好不要喝咖啡啦！

步骤 2

自己做很简单哦～加油＾０＾~

菜谱创建时间：2023-02-11 13:36:49