无油快手减脂凉拌菜

作者： Fagesi

自己找了几个减脂菜谱，要不就是材料太多准备起来太麻烦，要不就是最后来勺热油浇香，挑来挑去都不太合我心意，索性自己随意拌了一下，还挺好吃，记录一下。

用料

• 西蓝花 5朵
• 水果黄瓜 1个
• 洋葱（选放） ¼个
• 陈醋 4勺
• 生抽 2勺
• 鸡精 1茶匙
• 辣椒油（选放） 1勺

无油快手减脂凉拌菜的做法步骤

步骤 1

西蓝花焯水2-3分钟，黄瓜擦丝，洋葱切片

步骤 2

容器里放菜加调料

步骤 3

拌好开吃

无油快手减脂凉拌菜的小贴士

洋葱选放是怕有的人吃了辣心，辣椒油选放是怕有人觉得太清淡。 这个菜谱饱腹感很强，但只有177cal，个人感觉当晚餐没问题。

菜谱创建时间：2023-02-07 21:09:06