豆腐蛋堡

作者： 九妈厨房

高蛋白，低碳水的豆腐蛋堡，好吃还好看！

用料

• 豆腐 一块
• 洋葱丁 一碗
• 胡萝卜丁 一碗
• 黄瓜丁 一碗
• 玉米面 两勺
• 蛋清 一个
• 海盐黑胡椒 适量
• 鹌鹑蛋黄 四个

豆腐蛋堡的做法步骤

步骤 1

一块老豆腐把它压碎

步骤 2

放入洋葱丁、胡萝卜丁、黄瓜丁

步骤 3

两勺玉米面

步骤 4

一个鸡蛋蛋清

步骤 5

加入混合海盐黑胡椒粉

步骤 6

把他们用手抓拌均匀

步骤 7

团成小饼放入锅中

步骤 8

用勺子把中间压个坑

步骤 9

放入鹌鹑蛋

步骤 10

盖盖子焖至鹌鹑蛋凝固

步骤 11

翻面再煎一下

步骤 12

减肥也要好好吃饭哦~

菜谱创建时间：2023-02-05 08:18:13