㊙️几乎没有热量🔥谁说jian肥不能吃汤圆⁉️

作者： L-dong

低卡汤圆， 没有油没有蔗糖没有糯米粉！ 热量几乎忽略不计！ 而且做法特别的简单， ✨可以煮、可以烤、也可以空气炸锅、微波炉… 味道还一点不比真正的元宵差！ 怕胖的、健身期、生酮、jian脂期都有口福了… ㊙️ 食材： ✨巧克力味：（共108千卡） 魔芋粉 30g 洋车前子壳粉 5g 可可粉 10g 赤藓糖醇 10g 牛奶 50g 馅料：黑巧克力 10g ✨抹茶红豆味： 魔芋粉 30g 洋车前子壳粉 5g 青汁粉/抹茶粉10g 赤藓糖醇 10g 牛奶/酸奶 50g 馅料：红豆沙 适量 ㊙️ 做法： 1、所有粉类+代糖，搅拌均匀； 2、加牛奶迅速搅拌均匀后静置5分钟； 3、按自己需要的大小分成若干份，取一份团成球状，压扁，包上馅料再团成球状； 4、水开后煮3分钟即可。 👉 tips： ✨根据魔芋粉的不同添加牛奶用量，能成型哼，不粘手就可以。

用料

• 魔芋粉 30g
• 洋车前子壳粉 5g
• 可可粉/抹茶粉/青汁粉 10g
• 赤藓糖醇 10g
• 牛奶 50g
• 黑巧克力/红豆 适量

㊙️几乎没有热量🔥谁说jian肥不能吃汤圆⁉️的做法步骤

步骤 1

这是巧克力味

步骤 2

抹茶红豆的

步骤 3

可好吃

步骤 4

比糯米粉的还好吃

步骤 5

糯叽叽不粘牙

步骤 6

热量很低

菜谱创建时间：2023-02-04 09:55:40