低碳水非油炸【炸蘑菇】空气炸锅版

作者： 李瘦瘦就是我鸭

想吃炸蘑菇又担心长肉的小伙伴们可以试 一试，奉上蘑菇营养元素 含量 每100克 NRV% 蛋白质 2.8 克 4.6% 脂肪 8.8 克 14.7% 碳水化合物 8.9 克 3.0% 钠 326.3 毫克 16.3% 膳食纤维 4.5 克 18.1% 无惧碳水可多加面粉 这是低碳版所以最后不要说蘑菇上面少口 感和油炸的不一样，减脂期解馋完全OK

用料

• 盐 一点点
• 十三香 适量
• 辣椒面 根据个人口味来
• 糖 一丢丢
• 蘑菇 一朵
• 面粉 半碗

低碳水非油炸【炸蘑菇】空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

采一朵千年小蘑菇

步骤 2

洗净后掰掰掰

步骤 3

干料合集，直接和小菇菇们拌起来

步骤 4

接下来滋润一下菇菇们（此步骤可有可无） 有油壶的喷2泵，会把味道锁进去，口感更好【无油我也试过，除了干吧点没别的】

步骤 5

也就一大汤匙的量，先和菇菇们抱在一起，等10个数再放一勺面粉，再一次大融合

步骤 6

放进空气炸锅里，我调的是【手动模式，180°烤15分钟

步骤 7

烤10分钟带菇菇们翻个身

步骤 8

叮~15分钟结束，就是这个样子

步骤 9

有面的地方非常脆，无面的地方就软乎乎的，好吃😋

菜谱创建时间：2023-02-02 20:06:08