营养好喝的红枣豆浆（不加糖）

作者： Lydia136

豆浆的营养非常丰富，常喝豆浆的功效有: 1.增强体质。豆浆营养价值丰富，由磷、铁、钙等微量元素组成，同时豆浆里面还有核黄素等，对于人体健康来说必不可少，常喝可以有效帮助我们人体提高身体免疫功能，增强抗病能力，对我们预防疾病产生很有意义。 2 防治糖尿病。糖尿病主要是由于因为我们体内高血糖导致的，而这时候选择喝豆浆就很不错，因为豆浆中纤维素含量丰富，可以有效阻止人体对糖过度吸收，帮助糖尿病控制血糖，但前提条件是原味豆浆，不加糖的哦。 3 防治高血压。其实高血压是由于我们体内的钠元素过多会导致的，豆浆中含有豆固醇和钾、镁等物质，这些物质都属于强力的抗盐钠物质，所以在平时我们应该坚持去喝豆浆。 红枣味甘、性平，归肝、脾、肾经，红枣所含的维生素、蛋白质等营养成分含量非常高，红枣豆浆能够养血、补血、扩张血管、预防心脑血管疾病，增强免疫力，日常食用具有很好的滋补作用。

用料

• 生黄豆 80克
• 红枣 四颗

营养好喝的红枣豆浆（不加糖）的做法步骤

步骤 1

将食材洗净放入破壁机搅拌杯中（红枣用厨房剪剪下果肉，果核丢弃不要），加入清水1000毫升（可根据口味增减）。浸泡四小时以上，选择豆浆功能，轻触启动键，等待制作完成即可（直接打也可以，但浸泡好再打可减少刀片磨损）。

营养好喝的红枣豆浆（不加糖）的小贴士

红枣营养密度非常高，虽好也不要吃过量，每人每天最好不超过一颗。

菜谱创建时间：2023-01-14 21:25:52