强心健脑润肺生津的银耳雪梨粥

作者： 清心Lmf

中山大学主任医师叶艳彬说，银耳的胶质中含有银耳多糖，能提高机体免疫力，同时能抗衰老、能调节血糖，强心健脑。雪梨能润肺生津。两者与大米一起煮粥食用，在当前疫情情况下，对身体很有好处。

用料

• 银耳 20克
• 雪梨 30克
• 大米 100克
• 冰糖 适量
• 香菜 2根

强心健脑润肺生津的银耳雪梨粥的做法步骤

步骤 1

准备好主要食材：大米称好，银耳提前泡发，雪梨去皮去心切小块，冰糖准备好（我是用10克，可以根据自己喜爱定）。

步骤 2

除了冰糖、香菜，其他洗干净放入锅中共煮，煮至九成熟时下冰糖，全熟时放香菜。

步骤 3

熟了，搅拌均匀即可装碗开吃。简单又营养美味。

菜谱创建时间：2023-01-12 16:21:05