减脂必备-番茄豆角焖荞麦面

作者： 怪力安

嘎嘎好吃！！！减脂版热量又低哈哈哈！ 作为在陕西的山西人，这谁能忍得住不炫！！！

用料

• 鸡胸 1块
• 番茄 2个
• 豆角 一大把
• 荞麦面 2包
• 生抽 2勺
• 老抽 半勺
• 蚝油 1勺

减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法步骤

步骤 1

材料如上👆（注！这里是荞麦方便面哦！这个不需要煮，所以真的特别简单好操作！） 鸡胸用：一勺料酒、一勺生抽、一点盐，腌制15分钟

步骤 2

热锅热油放入姜片炒出香味

步骤 3

倒入鸡胸炒至发白

步骤 4

然后倒入豆角，翻炒两分钟

步骤 5

再倒入番茄，翻炒一分钟 翻炒期间加入：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油

步骤 6

加入没过食材的水，热的凉的没所谓的哦 大火烧开，再转中火炖15分钟

步骤 7

差不多还这么多水，不用往出盛汤哟

步骤 8

把菜扒拉到两边，直接放入荞麦面，盖盖子焖煮3分钟 荞麦方便面一般热水泡3分钟就好了，所以好操作

步骤 9

3分钟后面软了，把面扒拉散，翻搅到都浸入汤汁，最小火再焖一分钟

步骤 10

出锅咯！！香死谁了5555

步骤 11

吃面不吃蒜，香味少一半！！！

减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的小贴士

两包面当然是因为一顿吃不爽啦！！要留一半第二顿吃哈哈哈哈哈！

菜谱创建时间：2023-01-12 13:34:05