减脂饱腹蛋花汤！超级简单连喝三天都不腻！

作者： 自学成才的羊

在家待太久胖了。做饭很疲惫，不想炒菜再做主食 于是有了这个既有菜又能当主食，而且营养不长胖的美味，常在空调房还能补充水分！！ 简单又好吃！快来试试 食材可根据自己喜好，或冰箱里有什么用什么 hhhh

用料

• 鸡蛋 2 个
• 番茄 1 个
• 平菇 适量
• 木耳 根据口味添加
• 火腿肠 1 根
• 嫩豆腐 半块
• 葱花香菜紫菜碎香油。。 根据口味加

减脂饱腹蛋花汤！超级简单连喝三天都不腻！的做法步骤

步骤 1

材料洗好切好，食材可根据个人喜好调整 火腿肠忘记拍照了，没有大番茄就用了小番茄 嫩豆腐热水焯一下，煮汤不会碎掉

步骤 2

炒锅倒油，放葱蒜炒香，加入火腿肠 番茄 蘑菇木耳等，加十三香提味，炒熟就行

步骤 3

为了养生我又加了枸杞和红枣 汤会有一丝甜味 不喜可忽略

步骤 4

然后忘记拍图了 1. 另起汤锅，加水煮沸，把炒锅里的菜倒入 2. 鸡蛋打碎倒入，加水淀粉 3. 沸腾后加3 小勺盐🧂 香油、葱花香菜紫菜碎，就完成啦！

步骤 5

美美开吃！！！营养丰富又美味，很有饱腹感一下午都不饿，用料不多但很好吃，同时补充了很多水分！超级推荐

减脂饱腹蛋花汤！超级简单连喝三天都不腻！的小贴士

食材可以随意换成自己喜欢的，比如豌豆 胡萝卜 绿叶菜 等等

菜谱创建时间：2022-12-25 19:40:41