自制柠檬电解质水

作者： 茶陵莉妹几的小厨房

随着感染的人数不断上升，有些家庭还没来的及备药，身体抵抗力下降，发烧出现了小阳人。对于居家康复的感染者来说，适量补充电解质和能量，还是非常有必要的！ 这几天疫情放开后，相信大家在购买防疫物资的时候，出现了难以言说的苦衷。无论是连花清瘟还是布洛芬，一度热销断货。今天和大家分享一下，柠檬电解质水，有需要的朋友可以收藏备用。

用料

• 柠檬 1个
• 食盐 3克
• 糖 10克
• 温水 适量

自制柠檬电解质水的做法步骤

步骤 1

超市5块钱买一个新鲜柠檬。柠檬一直有养肝排毒、养颜美白的功效。因为柠檬中含有含有丰富的维生素C。

步骤 2

取适量食盐，搓洗下柠檬表面的果蜡，然后用清水冲洗干净。

步骤 3

把柠檬清洗干净，切片去籽。准备适量糖，食用盐和50℃左右的温水，水温不宜过高，会破坏营养成分，柠檬也容易发苦。

步骤 4

将柠檬、食盐、白糖与温开水混合在一起。（温水泡柠檬，加上少许糖和盐，就是简单易做的电解质水，价格实惠又好用）

步骤 5

一起搅拌均匀后，就可以畅饮了。在补水的同时还能保持身体平衡的状态，对身体大有好处。

步骤 6

特殊时期，建议大家健康饮食，增强抵抗力，毕竟身体是革命的本钱。愿疫情早日结束，大家平安度过。

自制柠檬电解质水的小贴士

1: 自制电解质水，主要是利用柠檬中的钾离子、食盐中的钠离子，以及白糖中的葡萄糖成分来帮助我们维持身体平衡。 2:每个人的体质不同，如高压患者、心功能不全的老年人，过量饮水反而会加重体内负荷。 3：电解质水，更多的是补充能量，防止发烧腹泻脱水，但这并不能充当药物治疗，需要大家辩证看待。

菜谱创建时间：2022-12-23 19:43:13