『早』营养燕麦粥

作者： elise_

170卡 蛋打匀，平底锅烘，切块备用。番茄切丁。生菜切碎。 放热水，放生番茄丁，番茄很烂之后放玉米和燕麦，2分钟后放蛋皮和生菜段，放入半块腐乳搅拌均匀，2金色汤勺六月鲜，大约3.5分钟关火。 碗底放入1金色汤勺腐乳汁，1金色汤勺麻油，放入粥。 农科院麦片25克 番茄60克半个 生菜100克 玉米粒10克 土鸡蛋1只 腐乳半个 麻油3克

用料

• 燕麦

『早』营养燕麦粥的做法步骤

步骤 1

步骤 2

菜谱创建时间：2022-12-17 11:44:48