简单减脂工作午餐记录（持续更新）

作者： 天天2022

会越吃越瘦吗🫣

用料

• 主食 适量
• 蛋白质 适量
• 蔬菜 适量

简单减脂工作午餐记录（持续更新）的做法步骤

步骤 1

杂粮饭➕烤鸭腿➕花甲肉煎蛋➕清炒胡萝 花甲肉煎蛋菜谱：https://www.xiachufang.com/recipe/106990726/

步骤 2

100%全麦馒头➕清炒西蓝花莲藕➕奥尔良鸡腿 全麦馒头提前蒸好冻冰箱的

步骤 3

100%全麦馒头➕护心肉➕青椒炒蛋

步骤 4

100%全麦馒头➕卤牛肉➕清炒萝卜

步骤 5

胡萝卜馒头➕花甲

步骤 6

2023.3.23 54.6KG 新一轮开始（过年开始暴饮暴食至今，该控制一下了）

步骤 7

3.24 54.1KG 清炖羊肉➕蒸西蓝花➕杂粮饭

菜谱创建时间：2022-12-12 12:21:08