Hummus flatbread

作者： avotoast

夏日必备

用料

• ⭐️hummus材料⭐️
• tahini 1/3 cup
• 鹰嘴豆 一罐（360g)
• 柠檬榨的汁 一个
• 盐
• 橄榄油 3 tbsp
• 蒜 一
• parsley 1/2 tbsp
• paprika 1/2 tbsp
• ⭐️topping⭐️
• zucchini 两根
• 蒜 四瓣
• 辣椒碎 一点点
• squash
• ⭐️flatbread⭐️
• 偷懒了用的pita

Hummus flatbread的做法步骤

步骤 1

买煮好的鹰嘴豆，开罐后滤水冲洗

步骤 2

加入剩下所有的材料：1/3cup tahini, 3tbsp橄榄油，1/2tbsp parsley， 1/2tbsp paprika， 一个柠檬榨的汁，一颗蒜，一些盐

步骤 3

打30s。如果很稠，就每次加1tbsp温水继续打。尝味道后加喜欢的调料

步骤 4

切所有的想吃的蔬菜

步骤 5

锅加橄榄油，热起来后加辣椒碎和四个拍扁的大蒜，炒一下加菜

步骤 6

加上其他的蔬菜炒到熟（五分钟左右）

步骤 7

然后flatbread上抹一层hummus，铺蔬菜，撒上feta和新鲜香料就可以吃了

菜谱创建时间：2022-12-12 10:16:01