低脂的鸡胸肉虾仁煎饼～脆脆的超好吃

作者： 甜食控啊啊啊

因为里面加入了莲藕的缘故～ 所以里面有脆脆的口感 外皮煎的酥酥的 里面软嫩嫩的 超好吃

用料

• 莲藕 200克
• 鸡胸肉 150克
• 虾仁 150克
• 胡萝卜 40克
• 青菜 适量

低脂的鸡胸肉虾仁煎饼～脆脆的超好吃的做法步骤

步骤 1

青菜焯熟【2分钟】 藕跟胡萝卜也都切片焯熟【5分钟】 鸡胸肉 虾仁 藕片 青菜 胡萝卜都搅碎放在一起

步骤 2

加入1勺耗油 2勺生抽 1勺淀粉 半勺胡椒粉 适量盐 半勺糖 1勺食用油搅拌均匀 揉成圆形压扁～就是一个个的小饼了 放入锅中煎熟

步骤 3

怕最后不熟的可以稍微加丢丢水盖盖焖个2分钟

菜谱创建时间：2022-12-11 19:17:35