蒸钢切燕麦饭
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为什么是蒸 不是煮 不是焖烧壶 因为吃腻了糊化的粥系钢切 想要真正将它替代白米干饭而不是天天吃粥 这个刚吃完因为GI低的关系血糖升的慢看似没什么饱腹感 但喝点温水以后持续饱腹的感觉就上来了 携带比较方便 第二天加点开水或者蒸5分钟就可以吃了 这个方法全程不用看火(重点)
蒸钢切燕麦饭的做法步骤
步骤 1
100g燕麦倒入足够高的碗 这碗大概高5cm 留够足够的倒开水空间
步骤 2
三倍开水到碗里
锅里倒4厘米左右开水(买的蒸格是4.5,齐平就好)
步骤 3
1200瓦或者小火40分钟
大火不可 碗里会起沫子然后溢出
菜谱创建时间:2022-12-09 19:18:01