别喝太频繁，怕你脾胃太好小脸太红润了

作者： 若惜的每一天

秋冬正是进补的季节，多吃黄色白色的食物，白色入肺，黄色益脾。 花生、核桃、红枣、燕麦、黄豆等都是对女性非常有益的食物，一起吃可以起到养生补血等作用，通过各种食物进行补养，安全又健康。 每天可以换着不同的搭配喝，经常喝，养好脾胃，脾胃好了，脸色红润，腮红都省了，姐妹们快喝起来呀👇👇👇 送我多少奶茶都不换🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️爱美的姐妹喝起来！！！ 自用分享电器：大宇隔音款（SM06）豆浆机 🍑旗舰店【大宇西式厨房旗舰店】报暗号有团价 暗号“若惜”(暗号长期有效)

用料

• 小米 30克
• 其他食材见图示和介绍

别喝太频繁，怕你脾胃太好小脸太红润了的做法步骤

步骤 1

1️⃣红豆小米糊 ❤️小米30克➕红豆20克➕百合8克 ✅加入400～450ml水，米糊模式

步骤 2

2️⃣花生红枣米糊 ❤️小米30克➕红豆15克➕花生15克➕红枣10克 ✅加入500～550ml水，米糊模式

步骤 3

3️⃣芝麻燕麦米糊 ❤️小米30克➕黑芝麻10克➕燕麦15克 ✅加入400～450ml水，米糊模式

步骤 4

4️⃣双豆百合米糊 ❤️小米30克➕黄豆15克➕绿豆15克➕百合3克 ✅加入450～500ml水，米糊模式

步骤 5

5️⃣红枣红薯米糊 ❤️小米30克➕红薯50克➕红枣25克 ✅加入500～550ml水，米糊模式

步骤 6

6️⃣苹果红枣米糊 ❤️小米30克➕山药50克➕苹果50克 ✅加入450～500ml水，米糊模式。

步骤 7

nice！

步骤 8

喝起来！

别喝太频繁，怕你脾胃太好小脸太红润了的小贴士

💝提示：1.红枣去核 2.削山药戴手套 3.米糊或豆浆模式都可以 4.如果没有机子，可以将干货泡涨后多加点水煮粥。

菜谱创建时间：2022-12-05 18:42:47