麦西恩卷饼披萨 减脂餐 小米空气炸锅

作者： Roooooooooger

减肥期间馋披萨哈哈哈哈 芝士脑袋芝士加的会比较多~ 整个的热量在450大卡 蛋碳脂比例见图~ 芝士减半(30g)361大卡

用料

• 麦西恩全麦卷饼 1个
• 圣农霸气黑椒香煎鸡胸 1块
• 安佳马苏里拉芝士 60克
• 圣女果 2~3个
• 青椒丝 适量
• 香菇 一只
• 番茄酱 适量(本次用的小包装9g)

麦西恩卷饼披萨 减脂餐 小米空气炸锅的做法步骤

步骤 1

配料表

步骤 2

热量比

步骤 3

卷饼单独加热180°，3分钟，需要注意卷饼不要飞起来吸顶——我用的小米空气炸锅刚好可以卡住一个卷饼 青椒切丝，小番茄切小块，鸡胸肉解冻切条 准备一张锡纸铺底，取出卷饼，均匀刷薄薄一层番茄酱，撒一层(30g)芝士，把青椒，小番茄，鸡胸肉条码成你喜欢的形状，再撒一层(30g)芝士 丢空气炸锅，180°，11分钟 第一次烤可以中途抽出来看看~芝士上色到差不多就ok啦

步骤 4

拿出来切块开吃——

步骤 5

喜欢榴莲可以买那种速冻榴莲，解冻切块也是一样的步骤 这个饼被我掰小了一点烤了10分钟

菜谱创建时间：2022-12-03 17:42:36