棍:250克面190克水4克酵母7克盐,揉好,放置30分钟,抓起四个角抻折叠,再放30分钟,拿起来摔打,光滑后,发至两倍大。取出轻拍,分成四个剂子,折叠,松弛15分钟,擀成椭圆形,一头开始按压折叠,发至两倍大,撒面喷水,210度28分钟,中途喷次水。