低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥

作者： lala0327

用料

• 虾仁 适量
• 鸡蛋 2个
• 燕麦 70g
• 盐 一点点
• 菠菜 4颗
• 大蒜 3瓣

低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法步骤

步骤 1

菠菜洗干净切好，鸡蛋打入碗中打散，虾仁清水冲冲，700ml清水备用，大蒜剥皮切碎

步骤 2

雪平锅里加一点点油烧热，倒入蒜粒，翻两下

步骤 3

倒入菠菜，翻炒至菠菜变软

步骤 4

把变软的菠菜推到一边，倒入虾仁翻炒

步骤 5

炒到虾仁稍稍变色

步骤 6

倒入鸡蛋液

步骤 7

待蛋液底部凝固，跟菠菜一起翻炒

步骤 8

菠菜虾仁蛋翻炒均匀

步骤 9

加水

步骤 10

燕麦倒进去

步骤 11

大火煮10分钟

步骤 12

最后一点点盐和胡椒粉调味

步骤 13

搞定啦。是热气腾腾又低脂饱腹的燕麦粥呀

菜谱创建时间：2022-12-02 14:30:22