色香味俱全的烤时蔬

作者： 铃兰花開

专治各种不爱吃蔬菜，又好吃又简单，又不会胖，可以添加各种自己喜欢吃的菜。 烤过的南瓜特别甜。

用料

• 鸡肉 一块
• 口蘑 5朵
• 胡萝卜 半根
• 洋葱 半个
• 西兰花 半个
• 盐 适量
• 油 适量
• 黑胡椒 适量

色香味俱全的烤时蔬的做法步骤

步骤 1

鸡肉用油、盐、黑胡椒腌上。 我用的是混合调料。

步骤 2

西兰花焯水，水开了放进去，水开后再焯30秒左右就行。 和洋葱、口蘑、胡萝卜一起用油、盐、黑胡椒调味，拌匀。

步骤 3

烤盘铺锡纸，刷油。 贝贝南瓜切小块，摆在盘子上。

步骤 4

把所有菜倒在烤盘上铺匀。200度20分钟。

步骤 5

20分钟后把鸡肉放在上面，再烤10分钟。

步骤 6

好了！专治各种不爱吃菜，好吃！

步骤 7

烤过的南瓜特别甜。

色香味俱全的烤时蔬的小贴士

可以加玉米、小西红柿等自己喜欢的东西烤，用料自由，调味也是，根据自己喜欢的味道加调料。 鸡肉换成牛排也可以同样10分钟。

菜谱创建时间：2022-12-01 19:25:29