冬日滋阴熟地脊骨汤

作者： 一善食养-姬灵

冬天，阴虚的人如何过冬？ 不同体质的人，在不同季节时身体的反应是不一样的。那么，阴虚体质的人，该怎么过冬呢？ 到了冬天，阴虚体质的人的身体会虚热。我在前面提到过，这类人在夏天是比较难过的。因为夏天天气热，容易导致阴液亏虚，阴虚之人在夏天会出现种种热证。 有人问：“到了冬天，天气凉了，阴虚之人该感觉舒服了吧？” 答案是：不一定。实际上，阴虚的朋友很容易出现外寒内热的情况。这种情况，表面看着问题不大，可是自己会感觉很不舒服。 一、冬天，阴虚的朋友容易出现什么问题？ 所谓的“阴”，指体内的主静、主润的物质基础，比如，血液、津液等物质。 所谓阴虚，就好比是汽车发动机的润滑油不足，或者是降温的水箱里的水不足。这样，发动机在运转的时候，就会越来越热。 在人的身体里，阴和阳是平衡的，互根互生。当阴缺乏，阳就会显得多余——多余的阳，就会表现为虚热。所以古人说，“阴虚则生内热”。 这种虚热与外来多余的热不一样，外来的邪热或者是痰湿郁结等导致的热，是真的多余，需要清掉。而这种虚热需要滋阴，令阴与阳配，两者平衡，才会使得虚火消失。 ①阴虚的人身体有什么表现？ ❶ 眼睛感觉干涩，总是觉得眼睛热。 ❷ 口干，总想喝凉的水或者饮料，觉得这样解渴。 ❸ 手脚心热，有的时候甚至感觉手脚怎么伸都不舒服。睡觉时总是想把手脚放在外面。 ❹ 心烦，容易发火，觉得心里面燥得厉害。 ❺ 身体里面感觉发热，一阵阵地往外发。 ❻ 晚上睡觉的时候会盗汗，可能第二天枕巾、床单都是湿的。 ❼ 总是觉得腰酸，膝盖发酸、发软。 ❽ 脱发，耳朵里会有尖锐的声音，晚上会更加严重。 ❾ 容易大便干燥，小便发黄。 ❿ 舌红苔薄，甚至无苔。脉搏跳动得快。 下面是比较典型的阴虚之人的舌象，舌头颜色发红，薄苔或无苔。 ②在冬天，阴虚之人最大的特点就是外寒内热 阴虚之人的体质是怎么形成的呢？ 首先，遗传的因素占了一定比重。比如，父母是阴虚体质，孩子往往也容易形成阴虚体质。 其次，后天的熬夜消耗等，也容易产生阴虚体质。 最后，吃了过于辛辣的食物或者药物，也会逐渐伤阴，导致阴虚体质。 在冬天，阴虚之人最大的特点，就是外寒内热。 所谓外寒，是因为阴虚之人体内津液、精血不足，从而导致手脚冰凉。这些精血与津液，可以起到濡润温养身体的作用，一旦缺乏了，温煦身体的载体会不足，这种情况很容易被误认为是阳虚。其实不是，阴虚之人夏天手脚心热，但是到了冬天，会像阳虚之人一样，也感觉手脚冰凉。 同时，阴虚之人津液匮乏，内热严重，到了冬天，阳气开始向体内潜藏，导致热郁于内。此时，虽然感觉体表清凉，但是内热，心烦，口干，想喝凉水，觉得心里面有团火。越是到了傍晚，这种感觉会越严重。 二、冬季，正是养阴的好时节 《黄帝内经》讲：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人秋冬养阴，以从其根。” 万物皆有升降沉浮的规律。秋冬的时候，阳气开始潜藏，收回体内的阳气需要阴气配合，才能起到冬天封藏的效果。但是阴虚之人阳气入内，阴气无法配合（阴不足），这会使得人体内部燥热。 因此，秋冬季节要注意养阴，才能使得阳气很好地潜藏，到了来年春天才能生发得更好。而阴虚之人，此时尤其需要滋补阴精。 此时，阴虚之人可以用熟地黄来滋补阴精。我给大家推荐一道适合冬日滋补的汤——熟地脊骨汤。

用料

• 熟地黄 30克
• 枸杞子 9克
• 麦冬 9克
• 茯苓 9克
• 肉桂 3克
• 猪脊椎骨 数节

冬日滋阴熟地脊骨汤的做法步骤

步骤 1

用上述药材和食材煲汤，可以加入盐等调料，开锅40分钟即可。

冬日滋阴熟地脊骨汤的小贴士

用法：可以一周服用一次。 叮嘱： ❶ 猪肉用鸭肉替换也可以。 ❷ 此汤孕妇忌服。 这个方子里面，以熟地黄为主，来滋补阴精。在中医的经典方剂金匮肾气丸和六味地黄丸里面，都是以熟地黄为主的。我认为，熟地黄是滋补阴精的无上妙品，无能出其右者。对于肾精亏虚之人，离开了熟地黄，恐怕难以再有更好的选择了。

菜谱创建时间：2022-12-01 17:05:04