纯素·燕麦奶煮花菜

作者： 泊睿妈妈

用料

• 燕麦奶 300ml
• 水 200ml
• 燕麦片 3大勺
• 小麦胚芽 3大勺
• 花菜 半个
• 盐 适量
• 味全高鲜 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 白胡椒粉 适量
• 核桃 随意

纯素·燕麦奶煮花菜的做法步骤

步骤 1

花菜洗干净，切成合适的大小，先用开水煮半熟。 锅里的水倒掉，加入200ml的水和300ml的燕麦奶，继续煮开，我喜欢吃软一些的花菜，所以煮的时间会稍长。 调味：盐、味全高鲜、黑胡椒粉、白胡椒粉

步骤 2

加入燕麦片3大勺

步骤 3

小麦胚芽3大勺

步骤 4

煮2分钟，熄火，盖锅盖焖2分钟，即可。

步骤 5

摆上核桃等家里有的坚果

步骤 6

家人说，此时好想来一碗意面，哈哈。 调味重一些可以搭配意面和米饭，调味淡一些可以做早餐、减肥餐。

菜谱创建时间：2022-12-01 10:27:14