记录做过的一些低碳生酮欧包（自用）

作者： Capoosaur_

备忘录📕

用料

• 椰子面粉 15克
• 洋车前子壳粉 2-3克
• 燕麦纤维 15克
• 奇亚籽 3克
• 泡打粉 2克
• 水 适量克

记录做过的一些低碳生酮欧包（自用）的做法步骤

步骤 1

椰子面粉 15g 燕麦纤维 15g 黄金亚麻籽粉 2g 洋车前子壳粉 2-3g 奇亚籽 3g - 这里纯粹是因为没有鸡蛋了…如果有鸡蛋粘连会更好，但是奇亚籽吃起来piu piu的 也还不错 泡打粉 2g 水/牛奶/杏仁奶适量 能捏成团就行 这是皮儿的量 我捏了三个 馅料直接包的可可液块/肉松+奶酪/自制奶黄馅/自制的低碳五仁 烤箱160度20分钟

记录做过的一些低碳生酮欧包（自用）的小贴士

奶黄馅参考酮喵喵菜谱 或者其他低碳/生酮奶黄馅 五仁碳水还是有点高的 每次我只咬一小口

菜谱创建时间：2022-11-28 14:42:00