虾仁木耳西蓝花

作者： 静影沉璧dxal

用料

• 西蓝花 半颗
• 木耳 适量
• 虾仁 适量
• 胡萝卜 适量
• 盐 适量
• 珍选白灼汁 适量
• 料酒 适量
• 蚝油 适量
• 蒜 两粒
• 白胡椒粉 少许

虾仁木耳西蓝花的做法步骤

步骤 1

西蓝花切成大朵，清洗干净

步骤 2

木耳提前泡发备用

步骤 3

胡萝卜切片，蒜切末

步骤 4

锅中烧水，水开后加入少许食用油和盐，将西蓝花，木耳，胡萝卜片焯水。腌制完的虾仁（用少许料酒，白胡椒粉，盐腌制入味）焯水捞出备用

步骤 5

热锅凉油，小火将蒜超香加入焯好的食材，加入蚝油，盐，珍选白灼汁，大火翻炒均匀出锅

步骤 6

一道有营养的虾仁木耳西蓝花就完成了

菜谱创建时间：2022-11-27 15:30:48