虾米炒青菜

作者： 小白爱吃-素

我和我家小朋友都吃不来太生的青菜🥬，所以我炒的有点熟，就像上图中叶子熟很了 喜欢吃生一些倒入青菜后翻炒均匀加盐、便可 ⚠️下面文字有点多，不想看的直接下拉看步骤⚠️ 功效与作用 改善便秘、延缓衰老 1、‼️改善便秘：小青菜为低脂肪蔬菜，且富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进代谢废物排出，改善便秘症状，适合减肥的人食用。 2、‼️保持血管弹性：小青菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 3、‼️延缓衰老：小青菜中含有大量胡萝卜素和维生素C，进入人体后可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。 注意‼️⚠️ 适宜人群 眼睛疲劳者

用料

• 青菜 1把
• 虾米 10克
• 香油 1勺
• 姜 2片
• 盐 2克

虾米炒青菜的做法步骤

步骤 1

把小青菜择好，洗干净，放一旁备用

步骤 2

虾米用温水泡软

步骤 3

热锅冷油放入姜丝

步骤 4

放入虾米，翻炒一下

步骤 5

接着放入青菜，放点盐、香油翻炒

步骤 6

翻炒一到两分钟，盛出，装盘。

菜谱创建时间：2022-11-22 15:10:56