煎巴沙鱼/燕麦饼

作者： Ana肖肖肖肖肖

早餐 午餐 傻傻分不清 但是他一定是减脂餐！！

用料

• 巴沙鱼 200克
• 燕麦片 90克
• 鸡蛋 2只
• 牛奶 200ML

煎巴沙鱼/燕麦饼的做法步骤

步骤 1

燕麦片只要是即食的都可以，也可以用水泡，但是就没那么香，没时间的话牛奶加热泡软了就可以，水分吸进去

步骤 2

泡了一晚牛奶都吸干了 像海绵一样～

步骤 3

打入两鸡蛋，➕一丢丢盐调味，不加也可以，成品了可以自己加番茄酱之类的～

步骤 4

搅拌均匀

步骤 5

像煎鸡蛋一样煎饼

步骤 6

🐟解冻后用盐和胡椒粉腌制一下，怕腥可以加上那个料酒，煎的时候记得擦干水分

步骤 7

煎饼的锅不用洗接着煎🐟

步骤 8

加点水果，丰富又饱腹又减肥～～

菜谱创建时间：2022-11-22 12:44:59