喝不腻的9款南瓜米糊系列

作者： 一直在减脂的路上

水量在600-800毫升（600毫升浓稠些，我喜欢😍，800毫升会稀一点）

用料

• 南瓜 180克
• 红枣 6颗
• 小米 20克

喝不腻的9款南瓜米糊系列的做法步骤

步骤 1

食材：南瓜180克，红枣6克，小米20克

步骤 2

食材：南瓜180克，红枣6颗，红豆20克，花生5克

步骤 3

食材：南瓜150，大米15，小米15

步骤 4

食材：南瓜180克，花生10克，红枣5颗

步骤 5

食材：南瓜150克，小米20克，核桃4颗，超级醇香👍

步骤 6

食材：南瓜150克，胡萝卜100克，花生5克，红枣6克

步骤 7

食材：南瓜150克，红米15克，高粱米15克，百合5克

步骤 8

食材：南瓜180，燕麦30克，红枣6颗

步骤 9

食材：南瓜200克，牛奶一包，水400毫升（想口感更好，可以把牛奶和南瓜放一起打；想让牛奶蛋白质不变性，营养不流失，南瓜糊打好冷却到60度左右的时候再加入牛奶搅拌均匀，温度正好可以喝，也是非常好喝的哦）

菜谱创建时间：2022-11-19 09:04:51