女孩👧养生粥

作者： KitchenGirl

豆浆喝了一周多，今天终于买到牛奶了，封楼真的采买不易啊。封控第10日了吧。

用料

• 黑豆 克
• 黄豆 克
• 红豆 颗
• 绿豆 粒
• 黑米
• 小米
• 燕麦米
• 糙米
• 高粱米
• 桃胶 30克
• 枸杞 10粒
• 黑芝麻 5克
• 黄芪 3片

女孩👧养生粥的做法步骤

步骤 1

👉豆米类。一起泡一天，我是想煮得更软糯，所以泡更久。 👉桃胶。泡水搁冰箱，也是至少泡一天，泡软有些散开，更容易检查挑出杂质。 👉黄芪。不用提前泡水。煮粥是直接放水里，可以选择煮开20分钟后挑出来。我犯懒了，直接煮到粥好豆开，开吃时挑出来扔掉。

步骤 2

👉煮粥。豆米桃胶黄芪一起，大火煮开转小火，大概1-1.5小时。长短可根据搅拌查看豆子开花情况。 👉荷包蛋。关火前6分钟，打入一颗鸡蛋，关火后闷一分钟。荷包蛋get！ 👉装碗配料。盛入碗中，撒熟黑芝麻，枸杞。 热乎乎暖暖的一碗养生粥来咯~~

步骤 3

我盛了两小碗。 👉热乎乎养生粥。一碗有荷包蛋的浓稠杂粮粥撒了芝麻枸杞。 👉奶香香牛奶粥。一碗多取浓汤，加入鲜牛奶，搅拌~搅拌~~

女孩👧养生粥的小贴士

之前在b站看到一个中医讲，黄豆浆里加黄芪（黄芪煮水20分钟，取水打豆浆），很适合女生。也有很多up主做了分享。所以，今天就效仿一下，用来煮粥了。补气~❤

菜谱创建时间：2022-11-18 09:29:52