清炒红米苋(冬季蔬食料理)，炒红苋菜(台湾四季家常菜)美善品小美食谱

作者： zx79025

难易度 初级 准备时间 5m 总时间 15m 份量 2人份

用料

• 油 15克
• 红苑菜，红米苑，洗净沥干，切段 350克
• 盐 1/2茶匙约3克

清炒红米苋(冬季蔬食料理)，炒红苋菜(台湾四季家常菜)美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 将油放入主锅，不需盖上量杯，以1分30秒/120°℃/速度1热油。 2 加入红米苑，将网锅取代量杯，放在主锅盖上，以4分/Varoma/反转速度0.5拌炒，即可享用。

步骤 2

营养价值 每1人份 热量 564.5 kJ / 135 kcal 蛋白质 4.9g 碳水化合物 10.4g 脂肪 8.2g 饱和脂肪 1.2g 膳食纤维 3.2g 钠 664.1 mg

步骤 3

炒红苋菜(台湾四季家常菜) 15克黑芝麻油 10克姜，切丝 300克 红苑菜，切段 10克水 1/2 茶匙 盐 做法 1 将黑芝麻油和姜放入主锅，以4分/120℃/小勺爆香。 2 加入红苑菜、水和盐，以4分/Varoma/反勺拌炒，立即享用。

菜谱创建时间：2022-11-14 20:40:34