红枣花生紫米粥

作者： C家小贝

用料

• 紫米 50克
• 糯米 50克
• 花生 20粒
• 红枣 6颗

红枣花生紫米粥的做法步骤

步骤 1

【做法】①将紫米、糯米分别淘洗干净；红枣去核洗净。 ②在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用大火煮开后，再改用小火煮到粥将成时，加入红枣、花生仁煮至熟烂，最后以白糖调味即。

步骤 2

【功效】紫米中含有丰富蛋白质、 B 族维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需的微量元素，不仅给准妈妈补铁，对胎儿7月眼睛的发育也大有裨益

菜谱创建时间：2022-11-13 17:36:47