代餐粘豆包 杂粮包

作者： 露露手工坊_

用料

• 红豆 200克
• 芸豆 200克
• 黑豆 200克
• 黑米 100克
• 红米 100克
• 山药 1根
• 紫薯 1个
• 玉米粒 150克
• 红枣 适量
• 葡萄干 适量
• 糯米粉 适量（抓拌均匀位置）
• 饺子皮 30张左右

代餐粘豆包 杂粮包的做法步骤

步骤 1

准备好五谷杂粮，豆类，黑米提前一夜泡好

步骤 2

山药紫薯切丁，蒸熟

步骤 3

上锅蒸1小时，蒸熟为止

步骤 4

所有食材倒入糯米粉全部混合均匀，粒粒分明

步骤 5

85克一个团着团子备用

步骤 6

包上饺子皮，冷水上锅蒸8分钟，闷3分钟即可

步骤 7

掰开一个粘粘糯糯，内容很丰富

步骤 8

晶莹剔透

菜谱创建时间：2022-11-12 14:43:42