香煎青花鱼

作者： 旅游人-多妈

青花鱼含有大量的矿物质和胆固醇，收入到人体后能够帮助人体各器官加强器官性能，促进体内血液循环，胆固醇同时具有促进大脑神经发育的效果。 我们家也一直常备、富含丰富的油脂、煎的时候不需要放油、本身会有油脂分泌出来。

用料

• 深海挪威青花鱼 2片
• 黑胡椒盐 适量

香煎青花鱼的做法步骤

步骤 1

下厨房【挪威青花鱼】活动有幸中奖、收到鱼后打开一看、品相真的很不错、个头也超级大。青花鱼我们一直都喜欢干煎、撒点黑胡椒盐特别好

步骤 2

厨房纸吸干水分一切三、直接放平底锅、撒上黑胡椒盐、一面煎至金黄、翻面再煎

步骤 3

再撒黑胡椒海盐、双面煎至焦黄即可

步骤 4

装盘、配上点蔬菜和小番茄颜色也很丰富

步骤 5

煎过的青花鱼外脆里嫩、很是喜爱

步骤 6

做法很简单、大家都可以试试

菜谱创建时间：2022-11-06 18:16:52