记录 | 养生粥类

作者： 爱吃柚子的橙子_

记录，方便自己做。

用料

• 红豆
• 枸杞
• 红枣
• 黑豆
• 黑米
• 小米

记录 | 养生粥类的做法步骤

步骤 1

🔸银耳汤煮法

步骤 2

🔸桃胶银耳百合

步骤 3

🔸补气血血糯米粥 米水比例1：7

步骤 4

🔸雪燕银耳羹

步骤 5

🔸红枣苹果银耳羹

步骤 6

🔸银耳雪梨羹

步骤 7

🔸八宝粥（比例）： 浓稠口感——高压锅米水比例1：8，明火锅1：10。 稀点的——1：10。

步骤 8

🔸桂圆红枣血糯米粥

步骤 9

🔸红豆薏米粥 （红豆，红芸豆，薏米仁，血糯米，红枣）

步骤 10

🔸五红汤

步骤 11

🔹煮粥方法

步骤 12

🔸黑米黑豆山药粥

步骤 13

🔸三红粥

步骤 14

🔸紫薯黑米粥

步骤 15

🔸小米藜麦粥

步骤 16

🔸小米南瓜粥

步骤 17

🔸紫薯黑米粥

步骤 18

🔸豆浆杂粮粥——Sunny姐菜谱 杂米：黑米，紫米，燕麦米，玉米糁，麦仁米，青稞米，薏仁米，高粱米（共130g） 杂豆：黄豆，黑豆，红豆，绿豆，鹰嘴豆，花豇豆，红腰豆（共85g） 其他：花生米，银耳，莲子，芡实，红枣，枸杞，奇亚籽，核桃，葡萄干（共70g） 水量：1200——1500ml

步骤 19

步骤 20

步骤 21

步骤 22

步骤 23

步骤 24

菜谱创建时间：2022-11-04 17:48:25