懒人之光｜营养全面的豆浆米糊

作者： 兰梦一禾

日常多吃杂粮可以很好的补充各种营养素素，尤其是黄豆黑豆富含优质蛋白赖氨酸，对于糖尿病人可以选择杂粮饭，米糊升血糖略高适量饮用。

用料

• 黄豆 30克
• 黑豆 30克

懒人之光｜营养全面的豆浆米糊的做法步骤

步骤 1

以上食材加纯净水入破壁机或者豆浆机。

步骤 2

以上食材加纯净水入破壁机或者豆浆机打

步骤 3

以上食材加纯净水入破壁机或者豆浆机打

步骤 4

以上食材加纯净水入破壁机或者豆浆机打

步骤 5

以上食材加纯净水入破壁机或者豆浆机打

菜谱创建时间：2022-10-31 11:51:44