【无糖】红豆椰枣泥

作者： jane豆豆

红豆馅爱好者，怎么吃都好吃，豆沙包，豆沙面包，孩子们都很爱吃，可是每次都会纠结用糖，偶然看到有人会用加椰枣的方法代替加糖，试过觉得果然不错，分享给大家

用料

• 红豆 500克
• 椰枣 500克

【无糖】红豆椰枣泥的做法步骤

步骤 1

红豆加水提前泡一晚

步骤 2

红豆煮熟，煮到开花就可以了，用搅拌棒打碎备用

步骤 3

椰枣，不是红枣！可以酌情调整用量，喜欢吃甜可以多加，觉得太甜就少放一些，我一般会跟红豆各一半的用量。加水没过就可以了，煮开，椰枣会变软，调小火再煮五分钟。关火，用搅拌棒打碎备用。

步骤 4

打碎的熟红豆，椰枣，一起放平底锅里炒，用抹刀搅拌，排出多余的水分，到不沾抹刀了就差不多了。

步骤 5

香香甜甜，不加糖，没有负担，健康的红豆椰枣馅就做好了。会有红豆的清香，也会有椰枣枣泥的甜香。

菜谱创建时间：2022-10-31 06:28:15