小学生早餐吃什么？第一期

作者： 方方MF

【小学生早餐吃什么】 ​​我一直用Notebility写日记，做笔记，最近得老师提醒才想起用它来做钢琴笔记…… ​ ​我一直用尽各种办法想让nn早点睡，可总是事与愿违…… ​ ​上小学后，在家吃早餐，以每天7点20准点开餐，我们基本属于学校的“踩点小公主”。 ​ ​因为早饭时间提前，又没了下午茶，晚饭时间自然提前到5点半。这一改变，nn居然可以9点上床，而我也摆脱了早起晚睡的魔咒…… ​ ​可以说我固定思维，或者当局者迷，总之答案并非唯一。 ​ ​

用料

• 藜麦
• 小米
• 玉米
• 西兰花
• 菠菜
• 香菇
• 芦笋
• 鳕鱼
• 黑虎虾
• 鸡蛋

小学生早餐吃什么？第一期的做法步骤

步骤 1

早餐万能公式： 蛋白+主食+蔬菜+水果

步骤 2

主食尽量多样化，粗粮慢慢加

步骤 3

小米、藜麦、玉米我最喜欢

步骤 4

优质蛋白：鱼类、奶类、蛋类、豆制品、家禽类

步骤 5

水果选应季

步骤 6

家里没有绿叶蔬菜时，我喜欢炒三丁

步骤 7

颜色丰富孩子爱吃

步骤 8

给孩子做早餐的原则是：品种多份量少

步骤 9

孩子吃饭一定不要催促，我觉得20-30分钟左右。

菜谱创建时间：2022-10-28 20:25:44