鸡肉减肥餐

作者： 可妈-85

我的减脂餐就是想吃什么做什么，家里有什么就用什么，材料随意，蛋白质，蔬菜，主食都有一点儿，佛系做菜哟

用料

• 鸡胸肉 一块
• 土豆 一个
• 青椒 一个
• 蒜切 一瓣
• 盐 3克
• 淀粉 1勺
• 橄榄油 3勺
• 胡椒 2克

鸡肉减肥餐的做法步骤

步骤 1

蔬菜切你喜欢的造型，鸡胸肉用淀粉，胡椒粉，盐腌制入味

步骤 2

起锅烧油，我用的橄榄油，中小火把裹好淀粉和胡椒的鸡胸肉煎好，我的是冷冻的肉，所以煎了四五分钟，用硅胶夹戳开加入蒜和辣椒爆香

步骤 3

加入土豆丝翻炒加少许盐，一两分钟，土豆变色即可

步骤 4

装盘，中午好吃的营养减肥餐就好了

菜谱创建时间：2022-10-27 14:53:12