快速简单减脂健身餐

作者： 女汉子硬凹少女

最近在备考，真没太多时间做饭，外卖轻食巨贵，天天吃不起啊，而且蔬菜巨少。研究了这款便当，极其方便，味道的话，就是健身人的味道吧，哈哈哈

用料

• 鸡胸肉 块
• 鸡蛋 个
• 蔬菜 干
• 奥尔良腌制料
• 盐
• 香油

快速简单减脂健身餐的做法步骤

步骤 1

趁着周末会买一堆鸡胸肉回来

步骤 2

然后用腌料粉腌制一晚上，我是一包配一斤肉的比例，留出第二天要吃的，剩下的放冷冻

步骤 3

用锅煎或者用空气炸锅都行，将鸡肉煎熟

步骤 4

开水烫菜

步骤 5

加入盐，油，和香料，盐（没有可不加，问题不大）

菜谱创建时间：2022-10-26 21:16:56