热量减半的青花盐大阪烧

作者： 犟犟姜

用料

• 卷心菜 1/4颗
• 鸡蛋 1个
• 山药 1段
• 青花盐 5克
• 木鱼花、海苔 1把

热量减半的青花盐大阪烧的做法步骤

步骤 1

传统大阪烧其实就很低脂了，主要热量还是在酱料上。减脂期做大阪烧就把酱料换成更低热量的青花盐，黑胡椒碎就行了。

步骤 2

山药擦成泥，加鸡蛋，加一勺全麦粉搅匀，放点生抽调味，包菜切、洋葱切小丁加入蛋糊。不沾锅放油，小火翻面加热至包菜变色就熟了。

步骤 3

传统的是加照烧酱，美乃滋。我就洒的味好美青花椒盐，灵魂木鱼花和海苔不能少。

热量减半的青花盐大阪烧的小贴士

这道菜减脂期吃到撑都没事😂

菜谱创建时间：2022-10-24 19:37:06