预制菜之鸡胸肉

作者： yi懿

鸡胸肉是预制菜很好的食材，当然鸡腿更美味 空气炸锅烤鸡肉，再配点烤蔬菜，营养美味 低脂餐没有味道真的吃不下去，腌料是快手秘诀，一枚吃货的心声！！！（养生党请忽略）

用料

• 鸡胸肉 100
• 味美好腌料 7-8克

预制菜之鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉，清洗干净，擦干切片，装入保鲜袋

步骤 2

根据鸡胸肉重量加入腌料

步骤 3

开rua ，隔着袋子揉匀（懒得洗手），下手抓也是可以

步骤 4

放入冰箱，腌渍一晚就能烤了（腌渍时间2小时以上）

步骤 5

备用食材，写好日期，放冷冻，用的时候提前一晚放冷藏解冻

菜谱创建时间：2022-10-23 11:08:53